Chaque cadre passe en moyenne 10 heures par jour au bureau, ce qui représente environ un tiers de son temps. Si on y ajoute les heures passées à effectuer diverses activités ménagères, et autres contraintes, on se rend compte qu’il ne reste plus beaucoup de temps pour se reposer. Comment peut-on améliorer son bien être au travail ? Voici quelques actions immédiates à appliquer pour se sentir mieux au travail.
1 – Bien placer son bureau
Placer son bureau de manière à laisser passer les rayons de soleil, nous maintient en bonne santé grâce au propriétés de la lumière. En effet la lumière du jour est un élément essentiel au bien être de notre cerveau et notre organisme. Nous en avons besoin en quantité suffisance pour nous sentir mieux au travail.
2 – Prendre une pause
Des études révèlent que contrairement à ce que la plupart des personnes pensent, prendre la pause au travail n’affecte pas la productivité au travail. Bien au contraire prendre une pause au travail n’affecte pas la productivité. Bien au contraire la pause est un déclencheur qui stimule la créativité ; on peut prendre une collation, écouter de la musique, ou pourquoi faire une petite sieste !
3 – Mettre des plantes
Mettre des plantes au bureau est une manière de décorer son bureau, mais en plus les plantes sont une compagnie silencieuse qui ajoutent de la vie à votre environnement professionnel.
4 – Se sentir utile
Cultiver le sentiment d’utilité et d’appartenance à l’organisation vous permet de comprendre naturellement votre travail, mais aussi à aimer ce que vous faites. Contribuer à aider ses collègues produit un sentiment d’utilité qui touche votre identité et vous apporte un mieux être.
5 – Être à l’aise
Le choix du matériel, principalement le fauteuil, la chaise, la forme du bureau doivent s’adapter à l’ergonomie de votre corps afin d’éviter les douleurs et les sensations d’inconfort au bureau.
6 – Travailler à température ambiante
Attention à la température de votre environnement. Un bureau surchauffé présente des dangers et peut provoquer de la fatigue, des nausées, des vertiges, ou des maux de tête, etc.
7 – Bien s’alimenter
Une alimentation équilibrée est importante surtout si vous vivez en décalé, cela vous évite de désynchroniser les habitudes alimentaires. Bien se nourrir au travail couvre 40% des apports nutritifs journaliers de votre organisme.
8 – S’organiser
Bien gérer son temps et organiser son travail, empêche de se laisser submerger par trop de travail, cela peut se résumer à l’observation de quelques règles simple au travail : tout planifier, éviter les pertes de temps, prioriser les tâches, gérer ses émotions et prendre soin de sa personne.
9 – Séparer vie professionnelle et vie personnelle
Pour s’épanouir au travail il faut savoir séparer vie privée et vie professionnelle ; de la même manière le travail permet d’oublier les petits tracas de la vie quotidienne.
10 – Bouger
Rester assis trop longtemps est mauvais pour le cœur, quelque soit l’activité physique au travail. Se lever de sa chaise au moins toutes les heures, diminue les risques d’insuffisance cardiaque.
Et vous, quelles sont vos solutions pour se sentir mieux au travail ?
